Как избежать прогрессирования остеохондроза позвоночника и

какова профилактика?

• Йога

• Возможности статических упражнений. Асан.

        Хатха-йога – это древняя индийская система физических упражнений, активно помогающая человеку оставаться здоровым психически и физически, способным преодолевать стрессовые ситуации и сохранять устойчивое жизнерадостное настроение и миролюбие.

         Асаны (статические позы) – великолепное средство преодоления недугов, поддерживания жизненных сил и психической устойчивости. Статические упражнения восстанавливают тонус внутренних органов, поддерживают в хорошем состоянии суставы и мышцы живота, таза, шеи, груди, конечностей.

          Выполнение асан обеспечивает гибкость позвоночника. Гибкость позвоночника – основа долголетия. Сохранение гибкости позвоночника обеспечивает активную жизнедеятельность спинного мозга и нервных ответвлений, отходящих от него. Выполнение асан активизирует так же деятельность желез внутренней секреции, стимулирует иммунную и сердечно-сосудистую системы, способствует работе пищеварительного канала. Йоги считают, что запоры – первый враг организма.

          Асаны помогают сохранить фигуру и придают ей более динамичный вид, улучшают состояние вен, если в них начинаются варикозные изменения, замедляют старение.

           Асаны являются оздоровительными и лечебными статическими упражнениями. Они создают наиболее благоприятные условия для притока крови к тем органам, которые в этом нуждаются. Именно поэтому асаны позволяют сохранить то самое дорогое, чем природа наделила человека, — здоровье. Лечебный эффект занятий статическими упражнениями – асанами подтвержден научно.